Гормон эстроген как повысить народными средствами

7 шагов, чтобы сбалансировать гормоны естественным путем

Гормон эстроген как повысить народными средствами

Гормоны – такие как эстроген, тестостерон, адреналин и инсулин –очень важные химические мессенджеры, которые влияют на многие аспекты вашего здоровья.

Гормоны выделяются различными железами и органами, включая щитовидную железу, надпочечники, гипофиз, яичники, яички и поджелудочную железу.

Вся эндокринная система работает слаженно, чтобы контролировать уровень гормонов, циркулирующих по всему телу, и если один или несколько из них даже слегка нарушены, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Обычные методы лечения гормонального дисбаланса обычно включают заместительную терапию, противозачаточные таблетки, инъекции инсулина, препараты для щитовидной железы и многое другое. К сожалению, для большинства людей, страдающих от гормональных нарушений, использование этих видов лечения часто приводит к трем вещам:

1. Люди становятся зависимыми от приема рецептурных лекарств на всю оставшуюся жизнь, чтобы держать симптомы под контролем.

2. Препараты только маскируют симптомы пациента, а не устраняют их.

3. Это вызывает более высокий риск серьезных побочных эффектов, таких как инсульт, остеопороз, беспокойство, репродуктивные проблемы, рак и многое другое.

Хорошая новость! Есть способы сбалансировать ваши гормоны естественным путем.

Сигналы и симптомы гормонального дисбаланса

Некоторые из наиболее распространенных признаков и симптомов гормонального дисбаланса включают в себя:

· Бесплодие и нерегулярные месячные

· Прибавка или потеря в весе

· Депрессия и беспокойство

· Усталость

· Бессонница

· Низкое либидо

· Изменения в аппетите

· Проблемы с пищеварением

· Выпадение и истончение волос

Симптомы гормонального дисбаланса могут значительно варьироваться в зависимости от того, какой тип расстройства или заболевания они вызывают.

Например, высокий уровень эстрогена может способствовать проблемам, которые включают эндометриоз и проблемы с репродуктивной системой, в то время как симптомы диабета часто включают в себя увеличение веса, изменения в аппетите, повреждение нервов и проблемы со зрением.

Симптомы наиболее распространенных гормональных дисбалансов:

· Доминирование эстрогена: изменения в характере сна, изменение веса и аппетита, повышенный стресс, замедленный метаболизм

· Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): бесплодие, увеличение веса, повышенный риск развития диабета, прыщи, аномальный рост волос

· Низкий уровень эстрогена: низкое либидо, репродуктивные проблемы, нарушение менструального цикла, изменения в настроении

· Гипотиреоз: замедленный метаболизм, увеличение веса, усталость, беспокойство, раздражительность, проблемы с пищеварением, нерегулярные месячные

· Низкий уровень тестостерона: эректильная дисфункция, потеря мышечной массы, увеличение веса, усталость, проблемы с настроением

· Гипертиреоз и болезнь Грейвса: беспокойство, истончение волос, потеря веса, СРК, проблемы со сном, нерегулярные сердцебиения

· Диабет: увеличение веса, повреждение нервов, повышенный риск потери зрения, усталость, проблемы с дыханием, сухость во рту, проблемы с кожей

· Надпочечниковая усталость: усталость, мышечные боли, беспокойство и депрессия, проблемы со сном, туман в голове, репродуктивные проблемы

Факторы риска и причины гормонального дисбаланса

Гормональный дисбаланс вызван сочетанием таких факторов, как диета, история болезни, генетика, уровень стресса и воздействие токсинов из окружающей среды. Некоторые из основных причин гормонального дисбаланса включают в себя:

· Пищевая аллергия и проблемы с кишечником. Новые исследования показывает, что здоровье кишечника играет важную роль в регуляции гормонов.

Если у вас синдром дырявой кишки или нехватка полезных бактерий в микробиоме, вы более подвержены гормональным проблемам, включая диабет и ожирение.

Это потому, что воспаление обычно происходит из кишечника, а затем влияет практически на все аспекты вашего здоровья.

· Избыточный вес или ожирение

· Высокий уровень воспаления, вызванный неправильным питанием и малоподвижным образом жизни

· Генетическая восприимчивость

· Токсичность (воздействие пестицидов, токсинов, вирусов, сигарет, чрезмерного употребления алкоголя и вредных химических веществ)

· Высокий уровень стресса и недостаток сна и отдыха

7 Способов сбалансировать гормоны естественным путем

Шаг 1: здоровые жиры вместо углеводов

Потребление разнообразных продуктов с высоким содержанием коротких, средних и длинноцепочечных жирных кислот является ключом к контролю гормонов. Ваше тело нуждается в различных типах жиров для создания гормонов, в том числе насыщенных жиров и холестерина.

Эти незаменимые жиры не только являются основными строительными блоками для выработки гормонов, но и поддерживают низкий уровень воспаления, ускоряют обмен веществ и способствуют снижению веса.

В отличии от здоровых жиров, рафинированные углеводы приводят к воспалению и могут нарушить баланс ваших гормонов.

Лучшие источники противовоспалительных, полезных жиров включают в себя: кокосовое масло, авокадо и лосось. Кокосовое масло (или крем / молоко) обладает естественным антибактериальным и жиросжигающим действием.

Преимущества авокадо включают в себя: улучшение здоровья сердца, уменьшение воспаления, контроль аппетита и восполнение суточной нормы клетчатки и питательных веществ, таких как калий.

Лосось является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаления и улучшают когнитивные функции.

Старайтесь не употреблять масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот (сафлоровое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, соевое и арахисовое), и вместо этого налегайте на источники натуральных омега-3 (дикая рыба, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи).

Также есть один тип омега-6 жирных кислот, который полезно включить в свой рацион, называемый GLA. GLA (гамма-линолевая кислота) можно принимать в форме добавок, используя масло вечерней примулы или масло огуречника.

Исследования показывают, что добавление GLA может поддерживать здоровый уровень прогестерона.

Шаг 2: используйте адаптогены

Адаптогены – это уникальный класс целебных растений, которые способствуют гормональному балансу и защищают организм от самых разных заболеваний, в том числе вызванных чрезмерным стрессом. Исследования показывают, что помимо повышения иммуннитета и борьбы со стрессом различные адапотогены, такие как ашваганда, лекарственные грибы, родиола и базилик, могут:

· Улучшить функции щитовидной железы

· Снизить холестерин

· Уменьшить беспокойство и депрессию

· Уменьшить дегенерацию клеток мозга

· Стабилизировать уровень сахара в крови и уровень инсулина

· Поддержать функции надпочечников

Ашваганда, в частности, может быть чрезвычайно эффективной в балансировании гормонов. Она улучшает функцию щитовидной железы, поскольку способствует выведению свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток.

Ашваганду можно использовать для поддержки вялой или сверхактивной щитовидной железы, а также для преодоления усталости надпочечников.

Ваши надпочечники могут перегружаться, когда вы испытываете слишком много эмоционального, физического или психического стресса, что приводит к нарушению гормонов, таких как адреналин, кортизол и прогестерон.

Шаг 3: устранение эмоционального дисбаланса

Согласно традиционной китайской медицине, внутренние эмоции оказывают непосредственное влияние на здоровье человека, и устранение эмоционального дисбаланса, перемена внешних факторов и образа жизни могут помочь предотвратить гормональный дисбаланс.

Практикующие традиционную китайскую медицину считают, что эмоции страха вызывают заболевания ваших репродуктивных органов, почек и надпочечников, а также влияют на уровень кортизола.

Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как СПКЯ и бесплодию. Эмоции разочарования, нетерпения и неспособности прощения вызывают заболевания печени и могут привести к дисбалансу эстрогена.

А эмоции беспокойства и тревоги могут вызвать проблемы с уровнем инсулина.

Чтобы сбалансировать гормоны стоит устранить любые эмоциональные дисбалансы с которыми вы сталкиваетесь. Постарайтесь снизить уровень стресса, займитесь глубокими размышлениями и уделите время для себя. Практика медитации может быть чрезвычайно полезной, как и упражнения по глубокому дыханию, время проведенное на свежем воздухе и занятия спортом каждый день.

Ваши эмоции и гормоны связаны, поэтому, работая над балансом одних, вы воздействуете на других. Если вы когда-либо испытывали стресс, злость, возбуждение или даже страх, поймите, что это влияет на ваш гормональный баланс и может привести к еще большим проблемам со здоровьем. Продолжайте работать над своим эмоциональным балансом, делая это частью вашей повседневной жизни.

Шаг 4: используйте эфирные масла

Для естественного баланса ваших гормонов важно, чтобы вы выводили из организма токсины, избегая средств по уходу за телом, которые сделаны с потенциально вредными химическими веществами, включая парабены, пропиленгликоль и лаурилсульфат натрия. Лучшая альтернатива – использовать натуральные продукты, приготовленные из таких ингредиентов, как эфирные масла, кокосовое масло, масло ши и касторовое масло.

Используйте эти эфирные масла для балансировки гормонов:

· Мускатный шалфей ­– помогает сбалансировать уровень эстрогена, потому что он содержит природные фитоэстрогены.

Он может быть использован для регулирования вашего менструального цикла, облегчения симптомов ПМС, лечения бесплодия и СПКЯ и даже уменьшения шансов на рак матки и яичников.

Он также служит естественным средством от эмоциональных дисбалансов, таких как депрессия и беспокойство.

· Лаванда –способствует эмоциональному балансу, поскольку она может помочь в лечении тревоги, депрессии и стресса. Она также может быть использована для обеспечения спокойного сна.

· Сандаловое дерево –можно использовать для повышения либидо, снижения стресса, релаксации и повышения ясности ума. Мощный аромат вызывает расслабление и приводит к общему снижению стресса.

Шаг 5: добавки

· Масло вечерней примулы –содержит омега-6 жирные кислоты, в особенности GLA, который поддерживают общий гормональный баланс. Оно может помочь облегчить предменструальные симптомы и симптомы СПКЯ, также помогает создать здоровую среду для зачатия.

· Витамин D – поддерживает низкий уровень воспаления. Вот почему люди, которые живут в несолнечных странах, часто страдают от сезонной депрессии и других проблем со здоровьем, если они не принимают витамин D.

Солнце – действительно лучший способ оптимизировать уровень витамина D, потому что ваша голая кожа вырабатывает витамин D самостоятельно, когда подвергается воздействию даже небольшое количество прямых солнечных лучей.

Большинству людей следует ежедневно принимать около 2000-5000 МЕ витамина D3, если они живут в несолнечных странах, зимой и в дни, когда они не на солнце.

· Костный бульон – успокаивает пищеварительную систему и снабжает организм легко усваиваемыми питательными веществами. Костный бульон содержит целебные соединения, такие как коллаген, пролин, глицин и глютамин, которые улучшают общее состояние вашего здоровья.

· Пробиотики – могут помочь в восстановлении слизистой оболочки кишечника, что, в свою очередь, может сбалансировать ваши гормоны. У большинства людей с синдромом дырявой кишки дефицит пробиотиков в кишечнике. Прием пробиотиков может помочь улучшить выработку и регулирование основных гормонов, таких как инсулин, грелин и лептин.

Шаг 6: не используйте противозачаточные таблетки

Противозачаточные таблетки – способ предохранения, который сильно влияет на ваш уровень гормонов. ПТ повышают уровень эстрогена до такого опасного уровня, что это может вызвать множество осложнений. Список рисков для здоровья при долгосрочном приеме ПТ включает в себя:

· Кровотечения между циклами

· Повышенный риск маточных кровотечений, инфаркта и инсульта

· Мигрень

· Повышенное кровяное давление

· Увеличение веса

· Боли в спине

· Перемена настроения

· Тошнота

· Доброкачественные опухоли в печени

· Болезненность молочных желез

Шаг 7: сон

Недостаток сна или нарушение естественного циркадного ритма могут быть одной из худших привычек, способствующих нарушению гормонального баланса.

Как так? Потому что ваши гормоны работают по графику! Показательный пример: кортизол, основной «гормон стресса», регулируется в полночь.

Таким образом, люди, которые ложатся спать поздно, никогда не получают настоящего перерыва в ответной реакции на стресс.

Недостаток сна и хронический стресс являются основными причинами высокого уровня кортизола. Стресс может привести к изменениям в сыворотке многих гормонов, включая глюкокортикоиды, катехоламины, гормон роста и пролактин.

Сон помогает сбалансировать гормоны стресса, вырабатывает энергию и позволяет организму восстановиться.

Чрезмерный стресс и плохой сон связаны с более высоким уровнем утреннего кортизола, снижением иммунитета, проблемами с работой, а также повышенной подверженностью беспокойству, увеличению веса и депрессии. Чтобы максимизировать функцию гормонов, в идеале постарайтесь лечь спать к 10 часам вечера.

Источник: www.draxe.com

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d25e909cfcc8600ada5cfc3/5d3c5bc5c0dcf200ad3e17b5

Как повысить эстроген у женщин народными средствами

Гормон эстроген как повысить народными средствами

Эстрогены в женском организме “играют” важнейшую роль. Они отвечают за внешний вид, сексуальное влечение, хорошее настроение и идеальный вес. Дефицит эстрогена провоцирует появление серьезных проблем.

Для регуляции”женского” гормона и восстановления функциональности организма врачами назначаются гормональные препараты. Но можно эстроген регулировать и более щадящими методиками, а именно народной терапией.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Какие признаки определяют дефицит гормона?

Нехватка важного гормона плохо отражается на функциональности организма женщин. Определить нарушение баланса гормонального фона можно по следующим признакам:

  • Молодые девушки “отстают” в половом развитии (отсутствие менструации, прекращение увеличения молочных желез, массивность костной ткани);
  • У женщин в возрастной категории до 40 лет наступает менопауза, для которой характерно повышение потоотделения, появление приливов, усталости, апатии, смены настроения, отсутствие сексуального влечения и др.

Организм женщины с нехваткой эстрогена сильно отличается по поведению. Она становится плаксивой, капризной, очень раздражительной, постоянно нервничает, переживает по любому поводу, впадает в депрессию.

При дефиците важного гормона затрудняется процесс зачатия ребенка.

Кроме этого, женщина с гормональным дисбалансом наблюдает и внешние изменения – ее кожа становится пересушенной, безжизненной, появляются преждевременные морщинки, волосы секутся, выпадают, ногти начинают слоиться, медленно растут, ногтевая пластина размягчается.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Используя методики от народных знахарей можно нормализовать состав эстрогена у женщин. Такая методика считается естественной, соответственно, организму она не способна навредить. Используя рецепты народных знахарей важно помнить и то, что на некоторые продукты может развиться аллергия.

Чтобы избежать негативных последствий перед применением народной медицины рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами? Наиболее действенными методами для регулирования гормонального статуса у представительниц прекрасной половины человечества являются:

  • Лекарственные растения;
  • Определенные продукты;
  • Ароматерапия.

Отвар на основе молодых листочков малины

Ароматная и сочная малина является уникальной ягодой. В ее составе содержится настоящий кладезь питательных и лечебных компонентов. Ягоду используют для нормализации работы нервной системы, для укрепления иммунитета, для лечения вирусных, простудных, а также инфекционных болезней.

Не меньшей пользой обладают и листья кустарника. В молодых листочках малины присутствует много витамина Е, который существенно влияет на нормализацию гормонального статуса любой женщины.

Регулярное поступление в организм женщины этого витамина способствует улучшению функциональности половой функции. Одновременно с этим листья малины в составе содержат и другие компоненты (витамины и минеральные вещества), помогающие сделать организм сильным, здоровым и выносливым.

Как повысить эстрогены у женщин народными средствами? Для этих целей хорошо использовать отвар из свежих (можно заменить на сушеные) малиновых листочков.

Приготовление:

  • Около 15 молодых листочков малины залить стаканом крутого кипятка;
  • Поставить отвар для настаивания на полчаса, предварительно прикрыв стакан с отваром крышкой или блюдцем;
  • Принимать готовый напиток дважды в течение суток – по утрам и вечерам.

Если при приготовлении малинового отвара в стакан с кипятком добавить пару листочков мяты, то получится целебный напиток, регулирующий состав эстрогена и стабилизирующий функциональность нервной системы.

Отвар из шишек хмеля

Полезно женщинам принимать теплый отвар из шишек хмеля. В приготовленном напитке содержатся витамины (А, Е, С, группа В) и практически все минеральные компоненты (магний, фосфор, железо и др.

), в совокупности они помогают восстановить гормональный статус, укрепить иммунитет. Отвар из сухих или свежих шишек хмеля является отличным способом подкорректировать фигуру.

Кроме этого, такой напиток придает организму больше жизненных сил – у женщины увеличивается работоспособность, она меньше устает, не страдает от перепадов настроения.

Для усиления терапевтического эффекта рекомендовано готовить отвар шишек хмеля с добавлением листьев мяты.

Приготовление:

  • 2 ст. л. шишек хмеля залить 0, 5 л. холодной воды;
  • Поставить емкость на маленький огонь;
  • Довести до кипения и томить четверть часа;
  • Затем в отвар добавить листья мяты и продолжать томить напиток на малом огне еще четверть часа;
  • После приготовления отвар оставить для настаивания на полчаса.

Принимают свежеприготовленный отвар из шишек хмеля трижды за сутки в дозировке по 100 мл. Рекомендовано пить напиток теплым. После употребления нежелательно в течение часа употреблять любую пищу.

Семена подорожника+льняное масло

Натуральное льняное масло просто необходимо женскому организму. Достоинством продукта являются его свойства: масло льна регулирует “женский” цикл, стабилизирует состояние организма в климатический период.

Принимая регулярно масло льна женщина может избавиться от усталости, перепадов настроения. Одновременно с этим продукт обладает противовоспалительными и иммуноукрепляющими качествами, все это обеспечивает профилактику различных болезней.

Второй продукт – семена подорожника. Они в народной медицине используются как уникальное терапевтическое средство от бесплодия, сексуального бессилия. Курсовое употребление семян подорожника регулирует работоспособность половых органов, избавляет от проблем во время климакса, нормализует гормональный фон.

Приготовление:

  • Полстакана семян подорожника залить 0, 5 л. льняного масла;
  • Смесь оставить в теплом месте для настаивания на сутки;
  • Принимают полезный состав натощак по 1 ч. ложке.

Чтобы повысить уровень гормона, нужно приготовиться к продолжительному курсу терапии. Для получения положительного результата прием семян подорожника с льняным маслом продолжают на протяжении 2-3 месяцев.

Отвар шиповника+мелисса

Польза шиповника известна каждому. В этой ягоде содержится большое количество веществ, благотворно влияющих на работу организма. Особую пользу шиповник оказывает женскому организму. Продукт используется для лечения болезней гинекологического характера.

Мелисса – растительный компонент, способствующий нормализации гормонального статуса у женщин и помогающий избавиться от проблем в работе репродуктивной системы. Отвар мелиссы полезно принимать женщинам, страдающим болями во время менструации.

Смесь мелиссы и ягод шиповника – это средство, которое способно в максимально короткие сроки нормализовать гормональный дисбаланс у женщин и восстановить необходимый состав эстрогена.

Приготовление:

  • В миске перемешать одинаковый состав ягод шиповника и перемолотых листьев мелиссы;
  • Полученную смесь залить холодной водой так, чтобы жидкость полностью покрыла лекарственные продукты;
  • Поставить емкость на малый огонь, довести до кипения, а затем томить 40 минут;
  • Принимать целебный напиток вместо чая, но не больше 2 ст. в сутки.

Сок лимона+ отвар крапивы

Когда возникает вопрос, как повысить народными средствами женский гормон эстроген, особое внимание следует уделить смеси, приготовленной из отвара крапивы и сока лимона.

Польза крапивы:

  • Нормализация состава гормона;
  • Восстановление и регуляция гормонального статуса;
  • Нормализация “женского” цикла;
  • Профилактика многих воспалительных болезней половых органов.

При смешивании отвара крапивы с лимонным соком получается лечебный состав, активно повышающий уровень эстрогена, одновременно нормализующий гормональный фон и ликвидирующий дискомфорт при климаксе.

Приготовление:

  • Измельчить в муку листья крапивы;
  • Залить водой, чтобы она полностью покрыла растительный состав;
  • Отдельно отжать сок из 1 лимона, на терке натереть цедру;
  • Смешать составы между собой;
  • Поставить емкость на огонь и кипятить в течение получаса;
  • После приготовления отвар оставить в теплом месте для настаивания на 1 час;
  • Процедить и принимать в течение дня по 100 мл. вместо чая.

Перед началом терапии необходимо получить консультацию специалиста. Сок лимона может стать противопоказанием женщинам, страдающим патологиями ЖКТ.

Правильное питание является залогом здоровья и отсутствия проблем патологического характера. Нормализация рациона поможет восстановить нарушенный гормональный фон. Как повысить эстрогены народными средствами с помощью здорового и полезного меню?

В рационе женщины обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • Бобовые культуры – это чечевица, свежий и консервированный горошек, а также фасоль, бобы. Из бобовых культур готовят каши, используют их в качестве добавки к салатам, первым и вторым блюдам. Важно! Не следует злоупотреблять бобовыми культурами женщинам, страдающими расстройствами пищеварительного тракта (склонность к метеоризму, болезни ЖКТ).
  • Овощи – красные томаты, тыква. Желательно употреблять овощи в свежем виде. В зимнее время года овощи подвергают термической обработке – тыкву добавляют в кашу, готовят компоты и джем, томаты добавляют в первые блюда.
  • Фрукты. Для женского организма полезны абсолютно все фрукты (за исключением фруктов – провокаторов развития аллергии). Увеличить состав гормона помогают гранаты, финики, клубника, все разновидности цитрусовых.
  • Зелень. Круглых год в меню женщины должна присутствовать зелень в свежем виде. Для нормализации гормонального баланса особо полезен шпинат, йодированный салат, петрушка.
  • Молочные, а также кисломолочные продукты. Ежедневное употребление творога (кефира, йогурта, цельного молока, простокваши и др.) способствует укреплению костной системы, нормализации репродуктивной, а также нервной систем.
  • Льняное масло – о свойствах продукта указано ниже.
  • Орехи. Для повышения уровня эстрагена рекомендовано включение в рацион следующих видов орехов -фундук, грецкие, фисташки, кешью.
  • Диетическое мясо. В меню женщин не рекомендовано включать сорта красного мяса, так как они стимулируют выработку в организме “мужских” гормонов. Для регуляции уровня эстрогена необходимо составлять меню с присутствием мяса кролика, курицы, индейки.

Способствуют повышению эстрогена у женщин курага, зеленый чай, семечки кунжута, твердый сыр.

Составить диетическое меню, способствующее восстановлению гормонального баланса, поможет врач-диетолог.

В давние времена женщины использовали для устранения проблем полового характера ароматические растения. Для приготовления “целебных” ароматов готовились отвары, а затем их парами женщины дышали, заряжая организм бодростью и здоровьем. В современности для лечения и профилактики многих женских заболеваний используется ароматерария, основанная на применении паров эфирных масел.

Как повышать народными средствами эстроген, используя ароматерапию?

Между репродуктивной и обонятельной функцией существует взаимосвязь. Ароматерапия эффективно используется для повышения уровня эстрогена в женском организме, для нормализации половой функции, для профилактики дискомфортного состояния во время климакса.

Врачи рекомендуют сочетать ароматерапию с основными методиками лечения, если женщина страдает приливами, переменой настроения, депрессией, нервными расстройствами, бессонницей, повышенной потливостью.

Для увеличения уровня эстрогена рекомендовано использовать эфирные масла следующих растительных трав:

  • Роза, герань – восстановление гормонального фона;
  • Бергамот, апельсин – ликвидация депрессий, нервных расстройств, резких перепадов настроения;
  • Лаванда – профилактика бессонницы;
  • Мята – нормализация эмоционального фона;
  • Иланг-иланг – стабилизация настроения;
  • Розовая герань, нероли – формирование баланса гормонов;
  • Шалфей, береза, укроп – активное увеличение эстрогена;
  • Анис, гвоздика, майоран – продуцирование гормона, восстановление гормонального баланса, терапия бесплодия, восстановление функциональности эндокринной системы.

Современная медицина предлагает использовать ароматерапию для повышения уровня эстрогена несколькими способами:

  1. Массаж. Эфирное масло (2-3 ст. ложки) подогреть на паровой бане. Небольшими порциями эфирное масло втирать легкими круговыми движениями в поверхность живота, спины, бедер, рук.
  2. Ванны. В ванну налить теплую воду, аккуратно влить 1 ст. л. выбранного эфирного масла, тщательно все перемешать. Принимать лечебную ванную не более 20 мин.
  3. Аромалампа. В аромалампу добавить несколько капель эфирного масла. Включить прибор. Вдыхать целебные ароматы на протяжении 15-30 мин.
  4. Уход за кожей. Если от дефицита эстрогена страдает кожный покров (кожа становится дряблой, вялой, на ней появляются морщины), то эфирные масла используются в качестве крема. Для увлажнения кожи необходимо брать небольшое количество эфирного масла. Втирание производится легкими пальчиковыми движениями в проблемную область тела.

Эффективно повысить эстроген в женском организме без назначения гормональных препаратов можно. Для этого необходимо тщательно следить за состоянием организма.

При появлении начальных признаков острого дефицита “женского” гормона следует немедленно обращаться к терапевту или гинекологу.

Специалист в индивидуально порядке направит женщину на обследование к узким специалистам и порекомендует наиболее щадящую методику лечения, которая будет включать и использование народных средств.

Источник: https://gormony.guru/kak-povysit-ehstrogen-u-zhenshchin-narodnymi-sredstvami.html

Эстроген «на нуле»? Как повысить его уровень в организме до нормы?

Гормон эстроген как повысить народными средствами

Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие, проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребенка.

После сдачи анализа и подтверждения патологии возникает закономерный вопрос, как поднять уровень гормона до нормы. Современная медицина предлагает много препаратов, которые успешно борются с этим дефицитом.

Кроме того, есть возможность повысить эстроген народными средствами.

Медикаментозная терапия

Недостаточное количество эстрогенов определяют путем анализа крови на содержание данного гормона. Анализ рекомендован женщинам, страдающим регулярными расстройствами системы пищеварения, плохим состоянием кожи и ногтей, тяжело протекающими и нерегулярными месячными, психоэмоциональными проблемами, затяжными депрессиями.

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Формы выпуска гормональных препаратов разнообразны: таблетки, инъекции, пластыри. Из наиболее распространенных средств используют Диане-35, Тризистон.

Следует отметить, что назначение схемы приема должен производить только лечащий врач эндокринолог, учитывая возраст, причины снижения уровня гормона, индивидуальные особенности пациентки.

Также категорически запрещается самовольно изменять длительность терапии или увеличивать дозировку. Бесконтрольный прием ведет к набору веса, риску развития тромбозов.

Токоферол

Относится к синтетически разработанным заменителям витамина Е. Благодаря антиоксидантным свойствам, он способствует повышению половой активности, выносливости и энергичности, устранению негативных проявлений климакса.

Его применяют в комплексном лечении вместе с гормональными препаратами, которые повышают эстроген в организме. Рекомендован при угрозе прерывания беременности.

Способность активного вещества восстанавливать естественную выработку коллагена положительно влияет на состояние кожи и ногтей.

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

Содержит лошадиные эстрогены натурального происхождения. Его назначают для устранения симптомов, связанных с эстрогеновой недостаточностью, для профилактики остеопороза, нормализации общего состояния после перенесенной операции по удалению матки и яичников.

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Содержит эстроген – эстрадиола валерат. Он восстанавливает его необходимое количество, снижает риск переломов костей и развития сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы. Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, замедляя процесс образования морщин.

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

  • период беременности и кормления грудью;
  • рак или предраковые состояния;
  • тяжелые поражения почек;
  • тромбозы;
  • непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Менструирующим женщинам прием препарата нужно начинать в первые пять дней цикла. При нерегулярных месячных и в период постменопаузы начало приема возможно в любой день. Пациенткам старше 60-65 лет необходимо дополнительное наблюдение, поскольку в этом возрасте данная терапия повышает риск развития побочных эффектов (нарушения функции почек, деменция).

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки гиперандрогении (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:

  • синдрома поликистозных яичников;
  • сбоев менструального цикла, нарушений его регулярности;
  • появления оволосения по мужскому типу;
  • проблем кожи (высыпания, повышенная жирность, преждевременные морщины);
  • избыточного выпадения волос (женская алопеция).

Препарат может вызывать негативные реакции организма, такие как тошноту, зуд кожи, запоры, подавленное настроение, заторможенность. Его не назначают при почечной недостаточности, в период беременности и кормления грудью, в детском возрасте. Во время лечения нельзя принимать алкогольные напитки и употреблять продукты, богатые калием (бананы, абрикосы, апельсины, грейпфруты).

Гемафемин

Содержащийся в составе пантогематоген из крови самок марала помогает эффективно увеличить выработку эстрогена у женщин. Витамины Е и С улучшают работу яичников, что проявляется в устранении сухости влагалища, приливов, головных болей, скачков артериального давления.

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Повышение уровня эстрогена народными средствами

Существует большое количество народных рецептов, которые помогают восстановить гормональный баланс. Методы народной медицины включают использование различных трав с высоким содержанием витаминов. Наиболее ценным из них является витамин Е, который стимулирует выработку эстрогена яичниками. Также большую пользу приносят продукты, богатые витаминами группы В, С, Р, К.

Нормализовать гормональный фон помогут отвары, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Отвар из листьев малины. Листья растения обеспечивают нормализацию количества эстрогенов, насыщают организм витамином Е, способствуют укреплению иммунной системы. К отвару можно добавить немного измельченных листочков мяты. Его принимают во второй половине менструального цикла два раза в день: в утренние часы и перед сном.
  2. Отвар из шишек хмеля. Шишки моют, заливают водой, ставят на маленький огонь и готовят отвар в течение 20-30 минут. Остудив, принимают по половине стакана несколько раз в день после каждого принятия пищи.
  3. Отвар мелиссы и ягод шиповника. Плоды шиповника – источник витамина С, а мелисса способствует устранению проявлений климакса, нормализации гормонального фона и снятию стресса. Плоды и сушеную мелиссу смешивают в равных пропорциях, заливают водой, выдерживают на небольшом огне в течение 40 минут. Пьют дважды в день вместо чая.
  4. Отвар из листьев крапивы. Для данного рецепта берут листочки молодого растения, собранные весной. Крапива нормализует менструальный цикл, устраняет воспаления женских половых органов. Измельченные листочки заливают водой, варят 20 минут, накрыв посудину крышкой. Отвар процеживают, дают остыть и принимают два раза в день.

К лечебным травам, повышающим уровень эстрогенов в крови, относятся красный клевер, гибискус (каркаде), красная щетка. Прием отваров из лечебных трав осуществляют во второй половине менструального цикла.

Их нельзя сочетать с употреблением противозачаточных средств и других препаратов для нормализации гормонального фона, поскольку сложно предугадать последствия такого взаимодействия. Как правило, курс лечения составляет не менее трех месяцев.

Несмотря на то, что лечебные травы хорошо переносятся и достаточно эффективны в лечении, перед их использованием необходима консультация врача.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

Растение принадлежит к семейству гороховых, является источником белка и фитоэстрогенов. Можно употреблять различные продукты из сои: молоко, масло, соевый соус. Они снижают уровень холестерина, улучшают работу яичников.

Однако, такими целебными свойствами обладают только натуральные соевые продукты. Учитывая тот факт, что большинство продуктов из сои, поступающих в продажу, генномодифицированные, подобное лечение не всегда доступно.

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

Популярный и любимый многими напиток также полезен для повышения уровня эстрогенов. Следует отметить, что такими целебными свойствами обладает только натуральный кофе. Растворимый вариант пользы не принесет. Желательно употреблять кофе без сахара, или свести его количество к минимуму. Наиболее оптимальное количество напитка – две чашки в день.

Другие продукты, повышающие эстроген:

  • бобовые (блюда из фасоли, чечевицы, гороха);
  • нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина);
  • твердые сорта сыров;
  • молоко и молочные продукты (кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог);
  • орехи;
  • фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, апельсины, черная и красная смородина);
  • овощи и специи (сельдерей, капуста, морковь, петрушка, фенхель, помидоры, баклажаны, горошек, тыква, черный тмин);
  • зеленый чай;
  • яичные желтки;
  • кунжутное и оливковое масла;
  • морская рыба и морепродукты.

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Другие рекомендации

Для повышения уровня эстрогена врачи обычно советуют придерживаться следующих правил:

  • полностью отказаться от курения, особенно вреден табак при приеме гормональных контрацептивов;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями (аэробика, йога, пилатес);
  • использовать ароматерапию – принимать ванны с добавлением масел лаванды, шалфея, кипариса, аниса, фенхеля;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избегать стрессовых ситуаций и переутомления;
  • не прибегать к изнуряющим диетам, которые ведут к резкому снижению веса и ухудшению самочувствия;
  • свести к минимуму употребление сахара и сладких блюд;
  • регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы на уровень эстрогенов в организме.

Нормализация гормонального фона, в частности уровня эстрогенов, будет способствовать не только гармоничному здоровью женщин, но и ее хорошему настроению, уверенности в своей привлекательности.

Источник: https://ginekolog-i-ya.ru/kak-povysit-estrogeny.html

Как повысить уровень эстрогена у женщин, народные средства

Гормон эстроген как повысить народными средствами

19.07.2017

Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.

Повысить эстрогены в организме женщины, особенно актуально для рождения ребенка и в возрасте постменопаузы.

Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.

Питания и спорт

Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов.

  1. Следует позаботиться о прекращении курения. Табак провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на кровообращении в репродуктивных органах. Также крайне нежелательно курить при приёме контрацептивов, в связи с увеличением риска сосудистых нарушений.
  2. Регулярные физические упражнения. Эстрогены у женщин вырабатывается, помимо яичников, жировой тканью. Поэтому при недостатке жировой ткани может быть снижение уровня эстрогенов. Но именно умеренная, особенно кардио, нагрузка улучшает состояние сосудов и кровообращение в органах малого таза. Можно использовать йогу, пилатес и другие техники статичных упражнений, чтобы получить гибкость и проработку мышц без явного снижения липидной ткани.
  3. Правильное питание. Высокоуглеводная диета с низким содержанием жировых продуктов  уменьшает количество эстрогена. Обратная ситуация, когда из-за чрезмерно излишнего веса ухудшается работа яичников, поскольку эстрогенопродуцирующию функцию забирает на себя липидная ткань. Также жировая ткань вырабатывает больше эстрона, чем эстрадиола, а он имеет повышающие влияния на риск онкозаболеваний груди. Важен баланс – узнайте норму продуктов жира в сутки для своего веса и возраста.

Лучший источник – Омега3\Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:

  • Лён,
  • Жирная морская рыба и морепродукты,
  • Морские водоросли,
  • Кунжутное масло,
  • Оливковое масло.
  1. Контролируйте количество сахара. Большое число углеводов увеличивает набор веса, при этом положительные влияния жировых кислот на организм не оказываются. Дополнительно, сахар может привести к гормональному дисбалансу, особенно после 50 лет, увеличивая риск развития диабета второй степени. В свою очередь, чувствительность к инсулину имеет связь с патологиями гормонов половой сферы.
  2. Пейте кофе. Умеренное потребление кофе — около двух чашек в день — может улучшать показатели эстрогена. К сожалению, нет подтверждения данных о влиянии кофеина на фертильность.

Повысить народными средствами

Чтобы восполнить эстроген у женщин народными средствами обычно прибегают к использованию фитоэстрогенов и трав, стимулирующих эстрогену активность.

Фитоэстрогены — это широкая группа растительных соединений, структура которых подобна с человеческими эстрогенами.

Так как в организме нет ферментов, ответственных за превращение растительных гормоноподобных веществ в человеческий гормон, они не способны обеспечить выработку эстрогена в нужном количестве.

Фитоэстрогены могут конкурировать с собственным эстрадиолом, вмешиваясь в процесс воздействия или продуцирования гормона яичниками.

Учитывая, что нет точных данных о том как будет повышаться эстроген в организме, получая их из растительных источников, неясно как увеличить эстроген только за счёт фитоэстрогенов.

  • Соя. Из её фитоэстрогенов (изофлавоноидов) существенный вклад вносит эквол. Структурно он значительно напоминает женский гормон эстроген. Применение соевых продуктов уменьшает частоту климактерических приливов. А также они снижают риск сосудистых болезней и развитие остеопороза в постменопаузе.
  • Лён. Семена содержат лигнаны. По воздействию на организм они схожи с изофлавонами, потому несколько снижают риски осложнений постменопаузы.
  • Хмель. Активность его фитоэстрогенов достаточно высока. Несмотря на противоречивые данные, экстракт хмеля используют в виде настоек или в составе препаратов:
  • Ново-Пассит,
  • Седавит,
  • Уролесан.

Не все растения, содержащие фитоэстрогены, могут быть пищевыми добавками и данных об их влиянии на дальнейшее здоровье организма в традиционной медицине нет. К примеру:

  • Красный клевер является лекарственным растением.
  • Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец, но не изучена способность увеличить выработку гормона у людей.

Некоторое количество фитоэстрогенов могут содержать:

  • пшеница,
  • яблоки,
  • ячмень,
  • морковь,
  • овёс,
  • сухофрукты,
  • гранаты.

Травы, с помощью которых можно повысить уровень эстрогена у женщин:

  • пажитник,
  • шалфей,
  • черный тмин,
  • зародыши пшеницы,
  • петрушка.

Их используют в виде капсул, чаев и настоек.

Природные аналоги

Таблетки обеспечивающие повышение значений уровня женских эстрогенов, могут содержать как природные аналоги гормонов, так и синтетические. А также используются гели и инъекции для внутрикожного введения.

17b-эстрадиол— является оптимальным чтобы повысить биологические эстрогены и обеспечивает все необходимые эффекты, которые связывают с гормональной терапией у женщин. Дополнительно они обладают положительным влиянием на снижение предменструальных симптомов. Препараты:

Эстрон — редко применяется при чрезмерном весе. Увеличенияжировых отложений повышает значение эстрона, относительно эстрадиола, поэтому применение содержащих его медикаментов может усиливать дисбаланс, дополнительно снижая обмен веществ. А также его повышение увеличивает риск онкозаболеваний матки и молочной железы. Препараты:

Эстриол— вырабатываемый плацентой слабый эстроген. Свободный эстриол у небеременных имеет низкое значение. Препараты с данным гормоном нечасто применяется, так как не способны повысить протекторное воздействие на нервную и костную систему:

  • Эстровагин
  • Эстриол
  • Эстрокад

Синтетические

Синтетические формы имеют немного иную химическую структуру, но их воздействие выше, потому их применение успешно для повышения эстрогена.
Этинилэстрадиол — используется в противозачаточных таблетках. Он часто применяется до наступления менопаузы для регуляции цикла, снижение симптомов ПМС. Препараты:

Эстрадиол валерат — синтетический эстроген, более активный, чем эстрадиол. Используется при необходимости коррекции гормональногофона в период постменопаузы. Препараты:

Не используйте средства и добавки для увеличения эстрогена без обследования и консультации с врачом.

Источник: https://gormonal.ru/estrogeny/kak-povysit-estrogen

WikiWomenDoc.Ru
Добавить комментарий