Эстрадиол и эстроген разница

Эстроген и эстрадиол это одно и тоже или нет

Эстрадиол и эстроген разница

Одной из важных групп гормонов половой системы является группа эстрогенов, которые отвечают за способность женщины рожать детей. Пациентки считают, что эстроген и эстрадиол — это идентичный гормон, но это заблуждение, рассмотрим, чем отличается эстрадиол от эстрогена. Эстроген — это группа гормонов, в которую входит и эстрадиол.

Сущность вопроса

Название эстроген неправильно применять в единственном числе, т.к. эстрогены — группа женских гормонов, которые имеют стероидное происхождение. Выделяется 3 основных гормона в этой группе:

  • эстрон;
  • эстрадиол;
  • эстриол.

В основной массе гормоны вырабатываются в фолликулярной зоне яичников у женщины, в небольшом количестве их выделяет печень. Эстрогены образуются и в мужских надпочечниках, но в малой дозе. В женском организме синтезируются фолликулостимулирующие гормоны гипофиза. Эти вещества имеют одинаковое строение, но действуют на организм по-разному.

Объединяющий фактор состоит в том, что при малейшем дисбалансе хотя бы одного гормона возникает не только ухудшение самочувствия женщины, но и проблемы со здоровьем и репродуктивной функцией. Поскольку многие считают, что эстроген и эстрадиол — это одно и тоже, то нужно рассмотреть подробнее, что же они представляют собой.

Эстрогеновые рецепторы

Эстрогеновые рецепторы помогают сканировать гормональные сообщения, которые передают яичники. Человеческий организм состоит из различных рецепторов во всем теле. Эстрадиол — это эстроген, точнее один из них, у мужчин нехватка данного гормона провоцирует бесплодие. Во время полового созревания и фаз менструального цикла показатель меняется.

Ниже приводится содержание эстрадиола в разное время жизни женщины:

  1. При фолликулярной фазе менструального цикла, которая происходит непосредственно перед овуляцией, показатели увеличиваются с 15 до 200 нг/л.
  2. Во время овуляции примерно в середине цикла значения могут достигать 400 нг/л.
  3. Во 2 половине цикла показатель снижается и составляет 30-240 нг/л.

Такие значения повторяются каждый менструальный цикл. При беременности показатель начинает расти. В период климакса значение составляет всего 5-30 нг/л.

Во время вынашивания плода индекс находится в пределах 203-3980 нг/л в первые 3 месяца, 1005-17890 нг/л — второй триместр и 4353-17600 нг/л — последние 3 месяца беременности. После родов уровень эстрадиола приходит в норму в течение нескольких дней.

Что возникает при снижении эстрадиола во время климакса?

При низком уровне общих показателей группы эстрогенов эстрадиол отличие в значениях не имеет. Поскольку компонент важен в работе женского организма и отвечает более чем за 400 функций, то его снижение во время менопаузы сказывается отрицательно на здоровье женщины.

У пациенток при климаксе уже отсутствуют фолликулы, которые в период менструального цикла вырабатывали эстрадиол, что приводит к тому, то женщина начинает ощущать всевозможные старческие костные поражения, страдает кожа, и происходит замещение мышечных тканей жировыми отложениями. Наблюдаются небольшие изменения в мозгу.

Самостоятельно никакой орган не способен вырабатывать в организме эстрадиол, поэтому в период менопаузы назначаются препараты с содержанием 17-бета-эстрадиола, что помогает восполнить недостаток.

Низкий уровень этого компонента приводит к появлению жира на внутренних органах, изнашиваются мышцы, которые из-за недостатка эстрадиола не восстанавливаются.

Снижение данного индекса вводит женский организм в состояние стресса. Это состояние приводит к росту кортизола, жировые отложения становятся еще больше, а работа щитовидной железы дает сбой. Низкий уровень показателя влияет на выработку инсулина, что в свою очередь приводит к инсулинорезистентности, которая влияет на рост жировых отложений.

Происходит замедление метаболических процессов. По этой причине пациентки с наступлением климакса набирают вес.

Организм женщины в период менопаузы теряет калий, который важен для работы сердечно-сосудистой системы и метаболизма.

До прихода климакса гормон удерживал в организме калий, магний, цинк и сохранял хороший холестерин, избавляясь от вредного. Женщины в период менопаузы подвержены образованию тромбов.

Повышение эстрадиола

Колебание показателей эстрадиола — это нормальный процесс в организме женщины, значения меняются в зависимости от стадии менструального цикла. Но бывают случаи, когда разница эстрадиола (эстрогена) не соответствует менструальному циклу и превышает нормальные значения.

Повышенный показатель может наблюдаться по нескольким причинам и может повлечь ряд заболеваний женских репродуктивных органов. Например, эндометриоз может вызвать рост кисты в яичниках. Высокая концентрация эстрадиола способна принести достаточно много проблем в жизнь женщины. Повышенные показатели эстрадиола считаются нормой в период беременности.

Принципы лечения

Эстрадиол и эстроген, разница в которых незначительная, а точнее первый входит в состав группы второго, поддаются коррекции. При низких показателях, которые выявляются, когда женщина сдает анализы на гормоны, лечащий врач подбирает индивидуальное медикаментозное лечение.

Такая терапия заключается в приеме гормональных препаратов, которые повышают уровень эстрогенов, но курс гормональными средствами должен проходить под строгим контролем врача и с систематической сдачей анализов во избежание повышения его уровня сверх нормы.

Общими рекомендациями при низком уровне гормонов, входящих в группу эстрогенов, является физическая активность женщины, достаточно несколько раз в неделю заниматься плаванием, зарядкой или посещать тренажерный зал.

Сегодня каждый спортивный клуб предлагает занятия для людей старше 50 лет. Также врачом назначается курс витаминов, в которые обязательно должны входить компоненты группы С, В и E. Необходима коррекция питания. Одним из важных факторов повышения эстрогенов является сексуальная жизнь. Наличие постоянного полового партнера помогает нормализовать их показатель.

Лечение повышенного уровня эстрогенов также строго корректируется врачом. Назначаются гормональные препараты, которые снижают уровень гормонов.

Все остальные рекомендации такие же, как и при низком уровне эстрогенов. Небольшое отличие заключается в питании, т.к.

такие продукты как соя, молочная продукция, бобовые, капуста и кофе стимулируют выработку эстрогенов, поэтому нужно свести к минимуму их употребление.

Источник: https://gormon03.ru/estrogeny/estrogen-i-estradiol-eto

Эстроген и эстрадиол это одно и тоже – в чем отличие

Эстрадиол и эстроген разница

Многие люди по ошибке думают, что эстроген и эстрадиол , это одно и то же. В действительности слово &#171,эстроген&#187, неверно использовать в единственном числе, так как отдельно такого гормона нет.

Но существует целая группа эстрогенов , женских стероидных гормональных веществ, наиболее распространенные из которых , эстрадиол, эстрон и эстриол.

Более подробно с каждым видом гормональных веществ ознакомимся в статье.

Что представляют собой эстрогены

Эстрогены , собирательное название женских половых гормонов. Органические вещества синтезируются у женщины яичниками, у мужчины , яичками (тестикулами), а у обоих полов , в незначительном количестве печенью и надпочечными железами. Прежде всего стероиды отвечают за обеспечение детородной функции.

Органические вещества начинают свою работу во время пубертата , периода полового созревания. Благодаря гормонам человек приобретает первичные и вторичные половые признаки (кожа, голос, волосы, телосложение). От гормонального уровня также зависит, сможет ли женщина забеременеть и родить.

Наивысшей концентрации у представительницы слабого пола эстрогены достигают в период фертильности, когда организм испытывает циклические изменения. В начальной фазе менструального цикла предполагается зачатие , формирование яйцеклетки, утолщение эндометрия , происходит активная работа эстрогенов.

Во время второй фазы работа матки и яичников перестраивается так, чтобы представительница женского пола смогла выносить малыша. Поэтому в данный период интенсивно синтезируются гестагены, также обеспечивающие функционирование женской детородной системы.

Если яйцеклетка не оплодотворилась, и беременность не наступила, цикл начинается заново.

Нарушение , уменьшение или повышение , эстрогенового уровня отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека любого пола.

Благодаря эстрогенам женщина выглядит привлекательно и женственно. Именно гормоны-эстрогены отвечают за высоту голоса, нежную кожу, красивые блестящие волосы, формирование фигуры по женскому типу , без бицепсов и трицепсов.

Во время менопаузы происходит гормональная инволюция, поэтому органические вещества больше не синтезируются яичниками, а вырабатываются только надпочечными железами, печенью, небольшое количество продуцируется жировой тканью.

Тестостерон , основной мужской половой гормон, андроген, схож с эстрогенами по химическим свойствам, а иногда трансформируется в подкласс стероидных женских гормонов. За выраженность мужских и женских черт отвечают не органические вещества, а их соотношение. Поэтому при большой концентрации эстрогенов у молодого человека появляются женственные черты.

Из истории

Эстрогены , целая группа женских стероидов, предшественником которых является холестерин. В начале 20 века американские ученые-биохимики Дойзи и Аллен выделили фолликулярные гормоны, а тремя годами позже получили один из них в кристаллическом виде.

Слово &#171,эстрогены&#187, заимствовано из греческого языка и переводится как &#171,вдохновение, воодушевление&#187, (ойстрос), а суффикс &#171,ген&#187, обозначает &#171,порождать, вызывать&#187,.

Стероиды синтезируются не только у людей , мужчин и женщин, хотя преимущественно эстрогены , женские гормоны, но также продуцируются у всех хордовых и даже насекомых.

Более того, некоторые растения содержат вещества, напоминающие эстрогены по структуре и действию , фитоэстрогены.

В организме мужчины эстрогены ответственны за прочность костей и мышц, функции ЦНС, препятствуют дисбалансу липопротеинов высокой и низкой плотности.

Виды эстрогенов

Женский организм вырабатывает около 30 видов эстрогенов, однако наиболее распространенные из них , эстриол, эстрон, эстрадиол. Соотношение биологической активности гормонов , 1 : 7 : 100, то есть самый активный из всех , эстрадиол. На что влияют эстрогены зависит от подтипа и от того, какие ткани к нему сенсибельны. Более подробно с каждым типом разберемся ниже.

Эстрадиол

Главный эстроген, который вырабатывается с момента пубертатного периода и до наступления менопаузы. Наиболее активный фермент, именно его концентрация определяется в ходе лабораторных исследований. Данное соединение , составляющая многих медикаментов, особенно оральных контрацептивов. Гормональное вещество продуцируется в основном яичниками и в небольшом количестве , надпочечниками.

Концентрация эстрадиола колеблется в зависимости от фазы цикла. В начале периода , первой фазе , колебания гормона незначительны, перед овуляцией синтез органического вещества утраивается, а затем, если беременность не наступила, эстрадиол снова уменьшается.

По исследовательским данным именно эстрадиол отвечает за множественные процессы в организме. Перечислим основные:

  • Контроль холестеринового уровня,
  • Повышение свертывания крови во время менструации и в родах,
  • Обеспечивание плотности костей, предотвращение потери минеральной плотности костной ткани,
  • Регулирование функций центральной нервной и кровеносной систем,
  • Предупреждение щелочного дисбаланса, профилактика появления отеков,
  • Создание женской привлекательности, 
  • Влияние на пигментацию гениталий и сосков у женщин и мужчин,
  • Фолликулогенез, оплодотворение, прикрепление эмбриона и благоприятные условия для вынашивания беременности и полноценного развития плода.

Эстрон

Второй по значимости фермент. Гормон начинает вырабатываться у девочек, не достигших подросткового возраста. Гормональное вещество стимулирует маточное развитие, отвечает за рост слизистой оболочки внутри матки.

Органическое вещество продуцируется преимущественно жировыми клетками, а также в гонадах, печени и надпочечниковых железах. Эстрон , предшественник эстрадиола и эстриола, которые преобразуются из него в яичниках. Помимо преобразования эстриол ответственен за следующие процессы:

  1. Регуляция фаз и продолжительности месячного цикла, родоразрешения,
  2. Формирование вторичных половых признаков у девочек,
  3. Женское сексуальное поведение, развитие либидо у женщины,
  4. Стимуляция выделения цервикальной жидкости перед овуляторным периодом (вместе с эстрадиолом).

С наступлением климакса происходит угасание функций яичников, поэтому органическое вещество превращается в единственный эстроген, присутствующий в организме женщины.

В период менопаузы и постменопаузы эстрон , &#171,плохой&#187, гормон, так как именно выработка гормонального вещества провоцирует развитие многих доброкачественных и злокачественных новообразований на органах системы репродукции , рак шейки матки, груди.

Эстриол

Соединение, возникающее при взаимодействии эстрадиола и эстрона. Вещество начинает интенсивно вырабатываться только во время вынашивания ребенка. Эстриол продуцируется плацентой, поэтому активный синтез гормона происходит только на 5 , 6 недели гестации.

Основные функции стероида следующие:

  • Стимуляция роста и развития матки во время беременности,
  • Участие в физиологических процессах, происходящих в матке,
  • Активизация мультимолекулярного ферментного комплекса и катаболизма (энергетического обмена),
  • Ускорение кровообращения в матке и плаценте,
  • Подготовка молочных желез к кормлению.

До и после беременности эстриол не выделяется. Согласно исследованиям гормональное вещество никак не влияет на свойства костной ткани, не отвечает за функционирование ЦНС и органов кроветворения.

Норма эстрогенов

Для определения гормональной концентрации и соотношения гормонов необходимо сдать анализы крови и мочи. Исследование на уровень гормонов всегда дает точные результаты, поэтому концентрацию эстрогена часто выявляют при бесплодии. Нормы эстрогенов у женщины колеблются с учетом фазы цикла:

  1. Фолликулярная , 57 , 227 пг / мл,
  2. Предовуляторная , 127 , 476 пг / мл,
  3. Лютеиновая , 77 , 227 пг / мл.

Чтобы точно определить уровень эстрогенов, необходимо взять анализ дважды. Первый раз исследование рекомендуется проводить на 1 , 3 день день цикла, когда фолликул только начинает расти. Второй раз определение гормонального уровня желательно осуществлять на 20 , 21 день месячного цикла.

При нормальном менструальном цикле уровень не опускается ниже 90 пг / мл. Если концентрация стероидов меньше, у женщины замечается плохое настроение, склонность к депрессивным расстройствам, ломкость ногтей, волос, жирная нездоровая кожа.

В зависимости от периода, фазы цикла и возраста гормональные показатели могут изменяться:

  • В первой фазе месячного цикла показатели иногда достигают 200 пг / мл,
  • В овуляторную фазу коэффициент удваивается и показывает 500 пг / мл,
  • После овуляции замечается плавное понижение уровня,
  • Во время менопаузы показатели иногда снижаются до 10 пг / мл. Поэтому часто женщины в климактерическом периоде становятся раздражительными, плаксивыми, депрессивно-настроенными, страдают бессонницей, приливами, потливостью.

Чем больше срок беременности, тем выше поднимается уровень эстрогенов. Перед родами эстрогеновая концентрация составляет 26000 пг / мл. В период менопаузы синтез женских гормонов снижается, поэтому уровень меняется в пределах 19,7 , 82 пг / мл.

Причины нарушения баланса эстрогенов

Эстрогеновый баланс нарушается под воздействием следующих факторов:

  1. Развитие гормонозависимых опухолей на яичниках и надпочечниках,
  2. Ожирение , излишняя масса тела,
  3. Дисфункции щитовидной железы,
  4. Заболевания печени,
  5. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ),
  6. Болезни, на развитие которых влияет наследственность,
  7. Преждевременное половое созревание,
  8. Авитаминоз,
  9. Чрезмерные физические нагрузки,
  10. Злоупотребление пагубными привычками , распитием спиртного и табакокурением,
  11. Бесконтрольный прием гормональных контрацептивов.

Несмотря на то, что эстроген , главный женский стероидный гормон, отвечающий за зачатие и вынашивание ребенка, повышенная выработка гормонов приводит к сбоям в репродуктивной системе:

  • Увеличению веса,
  • Отсутствию овуляции,
  • Бесплодию.

Увеличенная концентрация эстрогенов приводит к дисфункциям организма, поэтому патология срочно нуждается в лечении под контролем врача.

Симптомы повышенного уровня эстрогенов

Независимо от причины симптоматика чрезмерного эстрогенового синтеза проявляется психологическими и физиологическими расстройствами систем органов:

  1. Неврологические нарушения , повышенная утомляемость, хроническая усталость, бессонница, эмоциональная нестабильность, головокружение, мигрень, шум в ушах, панические атаки, провалы в памяти,
  2. Расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы , повышение артериального давления,
  3. Метаболические процессы , алопеция (патологическое выпадение волос), резкое увеличение массы тела, угревая сыпь, ломкость ногтей, увеличение сахара в крови, 
  4. Органы ЖКТ , проблемы с желчным пузырем, приступы тошноты, рвотные позывы,
  5. Репродуктивная функция , синдром предменструального напряжения, расстройства менструального цикла, появление продолжительных и обильных менструальных выделений, снижение либидо,
  6. Болезненность и отечность молочных желез, диагностирование мастопатии разных степеней,
  7. Загустевание крови, образование тромбов (тромбофилия),
  8. Пролиферация эпителиальных клеток , эндометриоз, доброкачественные новообразования, которые впоследствии имеют свойство озлокачествляться,
  9. Проявления остеопороза , снижение плотности костей и повышенный риск переломов.

Если эстрогеновый уровень поднялся во время менопаузального периода, женщина жалуется на:

  • Повышенное потоотделение, причем ощущается резкий запах пота,
  • Эмоциональную нестабильность , резкие перепады настроения,
  • Психологические отклонения , выражаются истериками, плаксивостью, депрессиями,
  • Сухость влагалища,
  • Снижение работоспособности.

При появлении патологической симптоматики следует обратиться к специалисту для выявления причины нестабильного самочувствия. Врач диагностирует состояние и пропишет лечение с учетом диагноза, возраста и индивидуальных особенностей пациентки.

Профилактика гиперэстрогении

Прежде чем экспериментировать с гормонотерапией, рекомендуется снизить уровень эстрогенов народными способами, охватывающими не только лечение травами и целебными растениями, но и изменением образа жизни. Необходимо:

  1. Наладить режим и рацион питания,
  2. Соблюдать специальную диету, включая в рацион побольше белков и аминокислот для улучшения работы печени,
  3. Употреблять в пищу жиры в качестве профилактики раковых опухолей,
  4. Ввести в меню фитоэстрогены, снижающие уровень синтетических и естественных эстрогенов,
  5. Нормализовать массу тела,
  6. Исключить вредные привычки,
  7. Избегать стрессовых ситуаций,
  8. Побольше отдыхать и спать не менее 7 , 8 часов в сутки,
  9. Заниматься посильным спортом.

Источник: https://plastika-info.ru/gormony/lechenie/est-li-raznicza-mezhdu-estrogenom-i-estradiolom

Эстроген и прогестерон: пилотаж фигуры

Эстрадиол и эстроген разница

Рецепторы к эстрогену встречаются в разном количестве в разных тканях тела, поэтому он действует так по-разному:

Как гормоны влияют на фигуру: эстроген и прогестерон

Есть три вида эстрогенов: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3), которые преобладают в организме женщины в разные периоды жизни. Эстрон — во время беременности, эстриол — после менопаузы. Эстрадиол — наиболее «долгосрочный» в жизни женщины гормон, о нем и пойдет речь.

Эстроген производят яичники, хотя еще в него может быть превращен тестостерон. Рецепторы к эстрогену встречаются в разном количестве в разных тканях тела, поэтому он действует так по-разному:

  • Отвечает за женские вторичные половые признаки.

  • Участвует в отложении жира в теле, и особенно — в области бедер.

  • Его высокий уровень может вызывать удержание воды в организме.

  • Увеличивает плотность костей. А еще приводит к закрытию зон роста костей во время полового созревания, и это одна из причин, почему женщины обычно ниже мужчин.

  • Играет роль в когнитивных функциях.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В организме женщины эстроген доминирует первые две недели цикла — в фолликулярную фазу. Цикл начинается с низкого уровня эстрогена, затем он постепенно растет и резко достигает пика во время овуляции. После этого его уровень падает и, снова немного повышаясь на третьей неделе, продолжает падать дальше. Так заканчивается один цикл и начинается новый.

Что касается веса тела и накопления жира, то эстроген имеет как отрицательные, так и положительные эффекты, и последнее может стать неожиданностью для многих.

Что плохого?

Во-первых, эстроген может отрицательно влиять на уровень гормонов щитовидной железы. А это может косвенно влиять на вес тела — за счет снижения скорости метаболизма.

Во-вторых, он увеличивает количество альфа-2а-рецепторов на жировых клетках, больше всего которых в нижней части живота и на бедрах. Эти рецепторы блокируют высвобождение жира из клетки в кровоток. Так эстроген делает жир традиционно проблемных зон нечувствительным к действию липолитических гормонов, высвобождаемых во время тренировки.

В верхней части тела эстроген не влияет на количество альфа-2а-рецепторов, и жировые клетки имеют хорошую чувствительность к липолитическим гормонам, что не самая радостная для женщины вещь.

В-третьих, эстроген делает более толстой и жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер  и — это первичная причина целлюлита. В результате жир «выпирает» через соединительную ткань, как ветчина через сетку.

Целлюлит не является каким-то другим типом жира и не реагирует на специальные антицеллюлитные методы лечения, кроме хирургических (потеря лишнего жира обычно улучшает внешний вид кожи).

Наличие или отсутствие целлюлита — частично генетическая вещь (из-за генетически повышенного уровня эстрогена).

Наконец, всплеск эстрогена ближе к середине цикла заставляет тело удерживать больше натрия и воды.

Что хорошего?

И все же, большинство эффектов эстрогена относительно положительны с точки зрения веса тела и накопления жира.

Во-первых, в жировых клетках есть фермент липопротеинлипаза (LPL), который участвует в отложении пищевых жиров в жиры тела. Эстроген имеет свойство снижать активность LPL в подкожном жире и увеличивать ее в мышечных клетках, где жиры запасаются в виде внутримышечных триглицеридов и используются в качестве топлива во время определенных видов физических нагрузок.

Во-вторых, жир в нижней части живота и на бедрах имеет эволюционный смысл.

Он существует, прежде всего, для обеспечения энергией организма матери и ребенка во время беременности и грудного вскармливания.

Так организм страхует себя от недостатка энергии и в обычное время отдает этот жир с трудом. А во время беременности и грудного вскармливания этот «трудный» жир легко мобилизуется.

В-третьих, эстроген улучшает чувствительность к инсулину и препятствует отложению висцерального жира в брюшной полости.

Это одна из причин, почему женщины до менопаузы защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины в постменопаузе и без заместительной гормональной терапии легче набирают вес, и преимущественно в области живота.

И этого не происходит, если уровень эстрогена поддерживается с помощью заместительной терапии.

В-четвертых, эстроген регулирует аппетит, и через это — массу тела.

По крайней мере, некоторые из его эффектов объясняются влиянием эстрогена на гормон лептин, который помогает регулировать аппетит и обмен веществ.

Эстроген увеличивает выработку лептина жировыми клетками, повышает чувствительность мозга к лептину, а заодно отправляет в мозг собственный лептин-подобный сигнал, что еще больше увеличивает эффект .

Эффект контроля аппетита и чувства голода можно наблюдать в середине цикла, когда эстроген доминирует в организме, а из-за его скачка перед овуляцией голод — самый низкий. Снижение уровня эстрогена после овуляции и дальше на протяжении второй половины цикла приводит к росту голода и тяге к калорийной еде, особенно ближе к концу цикла.

Одна из причин — влияние эстрогена на уровни серотонина и дофамина в мозгу. Низкий серотонин — причина плохого настроения и тяги к углеводам. Дофамин — часть системы вознаграждения в мозге, и его низкий уровень так же вызывает тягу к высококалорийной, жирной и углеводной еде. Падение эстрогена — частая причина переедания и срывов в это время.

В-пятых, у эстрогена много положительных эффектов за пределами контроля веса тела. Он предотвращает воспаления, ограничивает свободные радикалы, помогает восстанавливать и строить мышцы, отвечает за плотность костей. Многие проблемы менопаузы — набор веса на животе, потеря костной массы и риски остеопороза, потеря мышц — связаны с падением эстрогена.

ВЫВОДЫ

Хотя эстроген чаще всего обвиняют в лишнем весе, ясно, что картина более сложная. С одной стороны, он отвечает на накопление организмом жира и его перераспределение в нижнюю часть тела. В то же время, он положительно влияет на жировой обмен, контроль аппетита и общей массы тела.

В совокупности, большая часть его эффектов — все-так положительная. Кроме того, многие из его отрицательных эффектов завязаны на диете и проявляются на фоне питания с высоким содержанием жиров.

Прогестерон — второй главный женский гормон. Хотя у него есть огромное количество ролей в организме, в статье речь пойдет только о его влиянии на вес тела. И хотя во многих проблемах принято обвинять эстроген, прогестерон, на самом деле, имеет гораздо большее значение.

Прогестерон — стероидный гормон. Он имеет структуру, подобную другим стероидным гормонам. У каждого из них есть свои рецепторы в организме. Действуя на них, гормон запускает определенную реакцию.

Для простоты понимания, гормон и рецептор — это ключ и замочная скважина. Если одно к другому подходит, дверь открывается и что-то происходит. Из-за своей структуры прогестерон может связываться с рецепторами других стероидных гормонов, а не только со своими.

Так, например, он действует на рецептор кортизола, но посылает более слабый сигнал, чем сам кортизол. А соединяясь с рецепторами андрогенов, он блокирует их эффекты, отправляя отрицательный сигнал и действуя как антагонист. Эта перекрестная реактивность объясняет многие из эффектов прогестерона.

Прогестерон начинает расти во второй половине цикла, сразу после овуляции. Достигает пика к третьей неделе при стандартном цикле, и дальше начинает снижаться.

У прогестерона есть одно потенциальное преимущество с точки зрения похудения. Он приводит к небольшому повышению температуры тела и скорости метаболизма — на 2.5-10%, что может составлять 100-300 калорий в день.

В теории, это должно помогать потере жира. Но здесь мешает растущий голод и тяга к вредной еде. Это затрудняет контроль за количеством съеденного, так что рост калорий опережает траты калорий на повышение метаболизма.

Голод растет во второй половине цикла по нескольким причинам.

Первая и главная — падение эстрогена после овуляции, что приводит к падению серотонина и дофамина.

Прогестерон так же вызывает некоторую резистентность (потери чувствительности) к инсулину и нестабильный уровень сахара в крови, что тоже стимулирует голод.

Наконец, в организме развивается некоторая резистентность к лептину, а когда мозг не регистрирует достаточно лептина, он включает голод.

Все вышеупомянутые эффекты приводят к увеличению голода и тяге к калорийной еде с большим количеством сахара и жиров. Шоколад — чемпион здесь. Посчитано, что это все увеличивает потребление пищи на 90-500 калорий в день. И это легко компенсирует любое небольшое увеличение скорости метаболизма.

Если женщина может избежать переедания, рост метаболизма на протяжении десяти дней второй половины цикла будет сжигать дополнительно 1000-3000 калорий, а это потеря дополнительных 140-420 грамм жира в месяц. Более реальный для многих вариант — планово увеличить количество калорий на это время, что поможет избежать срывов и сохранить контроль над питанием. Это выгодно для похудения в долгосрочной перспективе.

Прогестерон и отеки

Прогестерон может связываться с рецепторами альдостерона — гормона, который удерживает в организме воду. По-сути, он посылает отрицательный сигнал и блокирует альдостерон от связывания со своим рецептором.

Так что в пик прогестерона (третья неделя цикла) у женщин практически не бывает отеков. Как только прогестерон падает к концу цикла, происходит эффект «отскока», и организм реагирует отеками.

Увеличение стрелки на весах на 1-3 кг — не редкость. Женщины на диете с высоким содержанием соли в это время могут наблюдать еще более сильную задержку жидкости.

Прогестерон и хранение жира

Прогестерон повышает активность липопротеинлипазы в жировых клетках нижней части тела. Это фермент, который участвует в отложении пищевого жира на хранение. Это усугубляется тем, что прогестерон стимулирует фермент ASP (Acylation stimulating protein) — один из ключевых ферментов в хранении жира, который назван учеными «женский фактором запасания жира».

Получается такая последовательность событий: всплеск эстрогена перед овуляцией увеличивает количество альфа-2-рецепторов на поверхности жировых клеток в нижней части тела, а эти рецепторы блокируют липолиз. Всплеск прогестерона после овуляции стимулирует ферменты запасания жира. Рост голода и тяги к жирно-сладкой еде приводит к перееданию, и все лишнее легче и быстрее отправляется на хранение в виде жира.

Кроме того, прогестерон ухудшает чувствительность к инсулину, и организм начинает хуже использовать углеводы. В контексте высокоуглеводного питания это не очень хорошо, так как приведет к перепроизводству инсулина. Так что увеличение углеводов в питании лучше работает в первую половину цикла. В то время как низкоуглеводная диета с более высоким содержанием жира — во вторую.

Прогестерон и тренировки

Общие эффекты прогестерона здесь довольно негативны. Прежде всего, он связывается с рецепторами андрогенов, работая как антагонист и снижая эффект тестостерона. А это ухудшает способность организма наращивать мышцы.

Спортсменам на выносливость может мешать увеличение температуры тела. У них могут быть проблемы с терморегуляцией, особенно на тренировках в жарких или влажных условиях. Выносливость может также ухудшаться из-за того, что организм хуже использует углеводы для энергии.

СУММАРНО

После овуляции, при подготовке к беременности, рост прогестерона не только блокирует многие положительные эффекты эстрогена, оставляя только негативные, но и заставляет организм эффективнее отправлять лишние калории в жир, и особенно — в жир нижней части тела.

Хотя скорость метаболизма немного повышается от прогестерона во вторую половину цикла, голод и тяга будут тоже расти, что часто приводит у перееданию. Если потребление калорий слишком велико, жир запасается эффективнее. И наоборот, если удается держать калории под контролем, изменения в скорости метаболизма могут немного помочь похудению.

ССЫЛКИ

ЭСТРОГЕН

1. Sherwin BB. Estrogen and cognitive functioning in women. Endocr Rev. 2003 Apr;24(2):133-51. 

2. Pedersen SB, et.al. Estrogen controls lipolysis by up-regulating alpha2A-adrenergic receptors directly in human adipose tissue through the estrogen receptor alpha. Implications for the female fat distribution.J Clin Endocrinol Metab. 2004 Apr;89(4):1869-78.

3. Gavin KM, et.al. Estradiol effects on subcutaneous adipose tissue lipolysis in premenopausal women are adipose tissue depot specific and treatment dependent. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2013 Jun 1;304(11):E1167-74. doi: 10.1152/ajpendo.00023.2013. Epub 2013 Mar 26.

4. Avram MM. Cellulite: a review of its physiology and treatment.J Cosmet Laser Ther. 2004 Dec;6(4):181-5.

5. Price TM, et.al. Estrogen regulation of adipose tissue lipoprotein lipase–possible mechanism of body fat distribution. Am J Obstet Gynecol. 1998 Jan;178(1 Pt 1):101-7.

6. O'Sullivan AJ. Does oestrogen allow women to store fat more efficiently? A biological advantage for fertility and gestation. Obes Rev. 2009 Mar;10(2):168-77. doi: 10.1111/j.1467-789X.2008.00539.x. Epub 2008 Oct 23.[PubMed]

Источник: https://econet.ru/articles/182713-estrogen-i-progesteron-pilotazh-figury

WikiWomenDoc.Ru
Добавить комментарий